Λήψη Brain and Cognitive Fitness Android: Health & Fitness

 

Λήψη Brain and Cognitive Fitness Android: Health & Fitness

 
Αναζήτηση ανά κατηγορία




 
 
Brain and Cognitive Fitness
Σύνδεσμοι διαφημιζομένων:





Εικόνα από την εφαρμογή:

Brain and Cognitive Fitness
Λεπτομέρειες του λογισμικού:

Εκδοχή: 1.5 Προγραμματιστής: BodBot Κατηγορία: Health & Fitness Τιμή: 0.00 € Τύπος Διανομή: Δωρεάν Μέγεθος αρχείου: 32417 Ημερομηνία μεταφόρτωσης: 26 Nov 17 Δημοτικότητα: 64
Κατεβάστε την εφαρμογή Brain and Cognitive Fitness

Rating: 0.0/5 (Total Votes: 0)




Σύνδεσμοι διαφημιζομένων:



 
 

Εξατομικευμένες ασκήσεις για τη γνωστική γυμναστική και την υγεία του εγκεφάλου. Κατεβάστε το BodBot και ξεκινήστε σήμερα!
Η άσκηση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ενίσχυση της ψυχικής απόδοσης και της νοητικής υγείας. Είτε θέλετε να βελτιώσετε τη γενική υγεία του εγκεφάλου και τη μνήμη, βελτιώστε τις ικανότητες επίλυσης προβλημάτων [3], μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης του Parkinson ή του Alzheimer [4] [5] [6] [7] και γυρίστε τα λέιζερ με το μυαλό σας - η άσκηση έχει να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε όλες εκτός από τις δύο αυτές δραστηριότητες. Συγκεκριμένα, οι πιο ευνοϊκές δοσολογίες γυμναστικής - θεραπείες που συνίστανται σε μεθόδους αερόβιας και ανθεκτικής κατάρτισης [8] [1], παράγουν τις μεγαλύτερες συνολικές βελτιώσεις στις γνωστικές επιδόσεις και τις νευροχημικές διεργασίες του εγκεφάλου. Σημειώστε, ωστόσο, ότι εργάζεστε για δεκαέξι ώρες κάθε μέρα δεν θα σας μετατρέψει στο επόμενο Stephen Hawking. Υπάρχουν μειούμενες αποδόσεις [9] και το ευνοϊκό εγκεφαλικό περιβάλλον που προωθείται από την άσκηση είναι μόνο τόσο καλό όσο η ενεργητική μάθηση που την συνοδεύει.Με τον ίδιο τρόπο που διαπιστώθηκε ότι η άσκηση βελτιώνει ένα ευρύ φάσμα γενικών συνθηκών υγείας [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21], έχει επίσης ευρείες και θετικές επιπτώσεις ο εγκέφαλος. Τα αποτελέσματά του επεκτείνονται σε διαύλους αγγείων [22] [23], μεταβολικά [24] [25], φλεγμονώδη [26] [24] και ρυθμιστικά του στρες [27] όπως υπάρχουν στον εγκέφαλο. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη νευρωνική μεταβολική και μιτοχονδριακή λειτουργία [28] [25], μειώνει το οξειδωτικό στρες στον ιππόκαμπο [29] [27] και αυξάνει τα μιτοχονδριακά μηχανήματα [28]. Ένας άλλος τρόπος να το πούμε είναι ότι η επεξεργασία βοηθά στη βελτίωση του ενεργειακού εφοδιασμού, του εργασιακού περιβάλλοντος και των ίδιων των εργαζομένων στους νευρωνικούς «σιδηροδρομικούς σταθμούς». Από την άλλη πλευρά, το άγχος και το χρόνιο στρες ειδικότερα συνδέονται με την εξασθενημένη λειτουργία και, βλάβη στον ιππόκαμπο [27]. Η άσκηση έχει δείξει ευνοϊκά οφέλη στη ρύθμιση του στρες (και συγκεκριμένα στη διαχείριση των διαδικασιών των κορτικοστεροειδών - π.χ. κορτιζόλη) [27], και μπορεί επίσης να επηρεάσει ευνοϊκά τα συστήματα μνήμης του ιπποκάμπου μέσω αυτής της διαδικασίας (ενδεχομένως οδηγώντας σε βελτιώσεις στη διάθεση και προσοχή αν όχι νοημοσύνη).Πιο συγκεκριμένα στη διαδικασία του σχηματισμού μνήμης και της υποκείμενης νευρωνικής δομής, η άσκηση έχει βρεθεί ότι αυξάνει τα επίπεδα των ιπποκαμπικών νευροτροφινών [32]. Οι νευροτροφίνες είναι μια κατηγορία αυξητικών παραγόντων κεντρικά σημαντικών για την ανάπτυξη και την υγεία των νευρώνων [33]. Συγκεκριμένα, αυξήσεις σε μια νευροτροφίνη που ονομάζεται νευροτροφικός παράγοντας που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF) έχουν συνδεθεί με νευρογένεση (δημιουργία νέων νευρώνων) και βελτιωμένη συναπτική πλαστικότητα [32] [24] [34], προκαλώντας ουσιαστικές βελτιώσεις στη μνήμη [24]. Με τη σειρά του, έχει βρεθεί η άσκηση να ρυθμίζει τα επίπεδα του ιππόκαμπου BDNF [34] - και μεγάλο μέρος των επιπτώσεών του στη μνήμη φαίνεται ότι προέρχεται από αυτή τη διαδικασία [35]. Για να γίνει μια άγρια ​​αναλογία και μια ακαθάριστη, αλλά δυνητικά χρήσιμη, απλούστευση - το BDNF είναι νευρογέννεση, καθώς η τεστοστερόνη είναι η ανάπτυξη των μυών.Ο ινσουλινοειδής αυξητικός παράγοντας 1 (IGF1) είναι μια άλλη ένωση η οποία έχει βρεθεί ότι ενισχύει τις διαδικασίες νευρογένεσης και πλαστικότητας [36] [37] και είναι παρόμοια προς τα πάνω ρυθμίζεται μέσω της επεξεργασίας [38] [39] [40]. Όχι μόνο η έντονη σωματική δραστηριότητα οδηγεί σε θετικές αυξήσεις σε αυτές τις ενώσεις, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών που τους υποστηρίζουν έμμεσα. Οι ενεργές προπονήσεις γυμναστικής έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης και οιστρογόνου [41] [42], τα οποία έχουν επίσης αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ευνοϊκή ρύθμιση των επιπέδων των νευροτροφινών και της νευρογενέσεως [43] [44] [45] [41]. Συνολικά, η νευρωνική και η συναπτική πλαστικότητα που προωθούνται από αυτές τις ενώσεις τελικά δουλεύουν για να διευκολύνουν μερικές από τις βασικές διαδικασίες της γνωσιακής διάγνωσης, της μάθησης και του σχηματισμού μνήμης, όπως η μακροπρόθεσμη δυναμική ή το LTP. Η άσκηση φαίνεται να έχει ευνοϊκές επιδράσεις στην LTP [46] [47] [48], πιθανότατα μεσολαβούμενη από τις θετικές της επιδράσεις στη συνοπτική πλαστικότητα γενικά.
Για να δείτε περισσότερα σχετικά με το πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει τη γνωστική ικανότητα, τη διάθεση, την προσοχή και την ευφυΐα, δείτε http://www.bodbot.com/Cognitive_Health.html

Τι είναι καινούργιο σε αυτή την έκδοση:

- Υποστήριξη tablet - Πολλές διορθώσεις σφαλμάτων - Βελτιώσεις απόδοσης




Βίντεο


Στιγμιότυπα

brain-and-cognitive-fitness_programView1_45968.png
brain-and-cognitive-fitness_programView2_45968.png
brain-and-cognitive-fitness_programView3_45968.png
brain-and-cognitive-fitness_programView4_45968.png
brain-and-cognitive-fitness_programView5_45968.png
brain-and-cognitive-fitness_programView6_45968.png
brain-and-cognitive-fitness_programView7_45968.png

Μοιραστείτε μαζί μας με τους φίλους σας

  

Απαιτήσεις

2.2 και πάνω

Άλλο λογισμικό "BodBot"
Παρόμοια λογισμικά
Σχόλια για Brain and Cognitive Fitness

Τα σχόλια δεν βρέθηκε

Όνομα


Σχόλιο


Πληκτρολογήστε το κείμενο από την εικόνα παρακάτω

Ενεργοποιήστε τις εικόνες!

 
 

English   Afrikaans   العربية   Azərbaycan   বাংলা   Български   中文(Simplified)   中文(Traditional)   čeština   Dánsk   Nederlands   

Filipino   Suomi   Français   Deutsch   Ελληνικά   Eesti   עברית   हिन्दी   Hrvatski   Magyar   Bahasa Indonesia   Italiano   日本語   한국의   Lietuvių kalba   Latvijas   Melayu   Norsk   

پارسی   Polski   Português   Română   Русский   Español   Slovenský   Slovenščina   Српски   Svenska   ภาษาไทย   Türkçe   Український   Tiếng Việt   

© Pantich Production 2016 - 2019